O dietă de băut este un sistem de nutriție special care vă permite să scăpați de kilogramele în plus urâte și să curățați corpul de acumulări dăunătoare. Ca multe alte diete, poate fi folosit cu succes acasă. În versiunea clasică, se calculează pe lună (adică 30 de zile). Această perioadă face posibilă pierderea în greutate foarte mare.
Reorganizarea organismului
Nu este nimic supranatural în asta - o tranziție completă la o dietă de băut vă obligă corpul să funcționeze într-un mod nou. Pentru a obține rezultate semnificative, fiecare zi a dietei ar trebui să fie ținută sub motto-ul: „Dacă vrei să mănânci, bea ceva!”
Dacă sunteți hotărât să urmați această dietă, va trebui să uitați cu totul de procesul de mestecat. Totuși, asta nu înseamnă că va trebui să faci greva foamei. Doar că acum nu vei mânca, ci vei bea.
Scopul principal al dietei de băut este de a pierde în greutate, precum și de a curăța organismul pentru a elimina toxinele dăunătoare. Cu toate acestea, nu toată lumea decide să participe la un maraton de o lună. Mai mult, medicii avertizează asupra pericolelor pe care le prezintă această dietă destul de strictă. În acest sens, o versiune mai scurtă a acestui sistem de nutriție – timp de 7 zile – este mult mai populară. Recenziile și rezultatele pierderii în greutate indică faptul că în această perioadă puteți pierde până la 10 kg.
Reguli pentru dieta de băut
Dacă urmați corect această dietă, nu ar trebui să vă simțiți foarte foame. La urma urmei, regulile acestui sistem de nutriție nu limitează numărul de calorii consumate, dimensiunea porțiilor sau numărul de mese lichide.
Să clarificăm regulile de bază:
- Orice aliment solid este strict interzis. De asemenea, este interzis să mesteci orice, chiar dacă nu este un produs. Guma de mestecat nu este indicată și din motive întemeiate. Dieta de băut oferă stomacului 7 sau 30 de zile să se odihnească. În timp ce mesteci guma, se declanșează un reflex în stomac și începe procedura de digestie. Și nu există mâncare în el. În acest caz, se digeră singur.
- Pe lângă lichidele pe care le folosești pentru a înlocui alimentele solide, trebuie să bei cel puțin 2 litri de apă în fiecare zi. Acest lucru vă va accelera metabolismul. Apa va oferi pielii tale sănătate și strălucire.
- Cel mai important este ca aportul de lichide sa fie frecvent, dar in cantitati mici. În caz contrar, nu vă veți putea curăța corpul.
- Este mai bine să nu bei nimic înainte de a merge la culcare dacă nu vrei să te umflă dimineața.
- Este interzisă menținerea acestei diete mai mult de o lună. Dacă aderați la acest sistem de nutriție pentru o lungă perioadă de timp, puteți „câștiga” o serie de probleme grave cu tractul gastrointestinal. În acest caz, scopul nu justifică mijloacele.
- Trebuie să urmăriți scaunul tot timpul. Trebuie să ai o mișcare intestinală în fiecare zi.
- Este foarte important să renunți cu înțelepciune la această dietă. Ieșirea trebuie făcută treptat și fără grabă. Ar trebui să părăsiți dieta de 7 zile în termen de 14 zile. Este necesar încetul cu încetul, o dată la 3 zile, să readuci fructele în alimentație în primul rând, legumele în al doilea rând, apoi cerealele și, în final, carnea și lactatele cu conținut scăzut de grăsimi, ouăle. Zahărul trebuie introdus la numai 2 săptămâni după terminarea dietei.
Cine are voie și cine nu are voie
Inițial, dieta de băut a fost destinată acelor persoane care au suferit o intervenție chirurgicală la stomac. Refuzul alimentelor solide face posibilă odihna organelor digestive și corectarea funcționării acestora.
Cu toate acestea, s-a dovedit că acest sistem de nutriție are un „efect secundar” - pierderea în greutate și curățarea corpului. Acest lucru a adus instantaneu dieta la rangul de cea mai populară. Și nu numai în rândul celor supuși unei intervenții chirurgicale. Astăzi, este folosit în principal de acele persoane care doresc să slăbească kilogramele în plus.
Acest sistem de nutriție, ca oricare altul, are o serie de contraindicații. Dacă aveți probleme cu inima, vasele de sânge, tractul gastrointestinal, ficat, rinichi, hipertensiune arterială, diabet zaharat și boli ale organelor genitale feminine, nu trebuie utilizat. De asemenea, este contraindicat dacă există tendință de umflare. Este interzisă utilizarea acestuia în timpul sarcinii și alăptării. Toți ceilalți ar putea încerca această dietă pentru ei înșiși. Principalul lucru este să vă consultați cu un specialist și să vă ascultați cu atenție corpul.
Ce este permis și ce este interzis să bei
În ceea ce privește lichidele permise, totul este simplu: puteți bea aproape orice este în stare lichidă. Nu trebuie să îndulciți niciun lichid, chiar și cu un înlocuitor de zahăr. De asemenea, este recomandat să scapi de sare din dietă. Adevărat, o cantitate foarte mică din ea este permisă pentru bulion.
Și acum mai precis despre ce puteți mânca în această dietă:
- apă plată (cel puțin un litru și jumătate pe zi);
- decoct de legume;
- bulion din pește sau carne (neapărat strecurat);
- supa piure cu legume fara grasime;
- băuturi cu lapte fermentat cu conținut scăzut de grăsimi;
- suc (doar stors singur și diluat cu apă);
- ceai (natural, cu lapte sau suc de lamaie);
- compot de fructe si fructe de padure (neindulcit).
- jeleu lichid.
Nu poți bea:
- băuturi alcoolice;
- suc din magazin;
- băuturi și lapte fermentat gras;
- bulion gras.
În loc să bei, dacă se dorește, se poate folosi o dietă de ciocolată. După cum sugerează și numele, aceasta este o combinație de ciocolată și sisteme de nutriție pentru băuturi. Dieta de băut ciocolată implică consumul de cacao. Aveți voie să consumați aproximativ 6-7 căni din această băutură minunată și gustoasă pe zi. Este interzis să adăugați zahăr la el. Dar laptele cu conținut scăzut de grăsimi este posibil. Nu uitați de apă (volum zilnic minim - 1 litru). Această dietă poate dura de la 3 la 7 zile. În acest timp, ar trebui să se piardă aproximativ 4-5 kg.
Meniu pentru 7 zile
Cea mai populară este dieta de băut, programată pentru 7 zile. Pe parcursul zilei sunt permise diferite băuturi. Cu toate acestea, dacă le distribui pe parcursul zilelor, poți obține rezultate mai bune. Deci, meniul pentru 7 zile include alternarea unei varietăți de fluide nutritive.
- prima zi – Bem exclusiv băuturi cu lapte fermentat cu conținut scăzut de grăsimi pe tot parcursul zilei.
- a 2-a zi dedicat bulionurilor gatite cu carne si legume dietetice, si supelor piure preparate pe aceeasi baza.
- a 3-a zi – bucurați-vă de sucuri naturale de casă diluate cu apă.
- a 4-a zi – Aranjam ceremonii ale ceaiului.
- a 5-a zi – jeleu.
- a 6-a zi – meniul este format integral din jeleu de ovaz.
- a 7-a zi Ne dedicăm decocturilor de fructe și fructe de pădure.
Pe lângă toate cele de mai sus, nu uitați să beți apă. Aceasta este o condiție obligatorie.
Rezultate și recenzii ale celor care pierd în greutate
Dacă respectați cu strictețe toate regulile, puteți slăbi 1,5 kg în fiecare zi. Nu trebuie să vă fie teamă să vă întoarceți excesul de greutate dacă începeți să mâncați imediat după ce ați terminat-o. Acest sistem de nutriție se caracterizează prin rezultate cu adevărat uluitoare: în 7 zile poți spune la revedere de la 4-10 kg.
De exemplu, o femeie era foarte îngrijorată că nu va putea renunța la mâncarea obișnuită. Dar a fost greu doar în prima zi. Pur și simplu a spălat foamea care a apărut. Apoi a devenit mai ușor - sa bucurat de o varietate de sucuri, a băut bulion și a încercat ceai verde. Drept urmare, în 7 zile a reușit să slăbească 4 kg, iar într-o lună a slăbit 11 kg în exces.
A doua femeie a petrecut o săptămână cu această dietă. În această perioadă, părțile ei lăsate s-au strâns. În ceea ce privește greutatea, ea a slăbit doar 2 kg. Dar este mulțumită de apariția unei cantități uriașe de energie, precum și de creșterea activității, de întinerire și de sănătatea generală.
Dar a treia femeie a folosit o dietă de băut anul trecut. Într-o lună a reușit să scape de 10 kg. În plus, ea a studiat diferite tipuri de ceai și acum distinge cu ușurință sucul diluat de cel pur. Pentru prevenire, ea organizează zile de băut la fiecare 2-3 săptămâni și recomandă tuturor să-i urmeze exemplul.
Concluzie
Dieta de băut este foarte eficientă pentru pierderea rapidă în greutate. Este simplu, accesibil și delicios. Un bonus plăcut la kilogramele care se topesc va fi un organism curățat de toxine. Rezultatele pot fi observate cu ochiul liber după doar 7 zile.
Gama de lichide pentru acest sistem de alimentare este destul de largă. Nu trebuie să fii creativ în bucătărie.
Principalul lucru este să respectați toate cerințele acestei diete și să nu uitați că trebuie să o ieșiți fără probleme și, după finalizarea acesteia, să treceți la o dietă sănătoasă și hrănitoare. Apoi rezultatul obținut va fi înregistrat și kilogramele pierdute cu atâta dificultate nu se vor mai întoarce.